پرونده:Plank.jpg
اندازهٔ این پیش‌نمایش: ۸۰۰ × ۵۳۳ پیکسل. کیفیت‌های دیگر: ۳۲۰ × ۲۱۳ پیکسل | ۶۴۰ × ۴۲۷ پیکسل | ۱٬۰۲۴ × ۶۸۳ پیکسل | ۱٬۲۸۰ × ۸۵۳ پیکسل | ۲٬۰۴۸ × ۱٬۳۶۵ پیکسل.
پروندهٔ اصلی (۲٬۰۴۸ × ۱٬۳۶۵ پیکسل، اندازهٔ پرونده: ۵۳۲ کیلوبایت، نوع MIME پرونده: image/jpeg)
 | این پرونده در ویکی‌انبار موجود است. محتویات صفحهٔ توصیف آن در زیر نمایش داده می‌شود. |
خلاصه
| توضیح |
English: Planks activate and strengthen the inner core muscles as well as rectus abdominis and transverse abdominis. Planks help stabilize your spine and hips. Performing this exercise can help prevent back injury and back pain. |
| تاریخ | |
| منبع | اثر شخصی |
| پدیدآور | Jaykayfit |
اجازه‌نامه
من، صاحب حقوق قانونی این اثر، به این وسیله این اثر را تحث اجازه‌نامهٔ ذیل منتشر می‌کنم:
این پرونده با اجازه‌نامهٔ کریتیو کامانز Attribution-Share Alike 3.0 سازگار نشده منتشر شده است.
- شما اجازه دارید:
- برای به اشتراک گذاشتن – برای کپی، توزیع و انتقال اثر
- تلفیق کردن – برای انطباق اثر
- تحت شرایط زیر:
- انتساب – شما باید اعتبار مربوطه را به دست آورید، پیوندی به مجوز ارائه دهید و نشان دهید که آیا تغییرات ایجاد شده‌اند یا خیر. شما ممکن است این کار را به هر روش منطقی انجام دهید، اما نه به هر شیوه‌ای که پیشنهاد می‌کند که مجوزدهنده از شما یا استفاده‌تان حمایت کند.
- انتشار مشابه – اگر این اثر را تلفیق یا تبدیل می‌کنید، یا بر پایه آن اثری دیگر خلق می‌کنید، می‌‌بایست مشارکت‌های خود را تحت مجوز یکسان یا مشابه با ا اصل آن توزیع کنید.
تاریخچهٔ پرونده
روی تاریخ/زمان‌ها کلیک کنید تا نسخهٔ مربوط به آن هنگام را ببینید.
| تاریخ/زمان | بندانگشتی | ابعاد | کاربر | توضیح | |
|---|---|---|---|---|---|
| کنونی | ۲۲ ژانویهٔ ۲۰۱۶، ساعت ۲۲:۲۳ | | ۲٬۰۴۸ در ۱٬۳۶۵ (۵۳۲ کیلوبایت) | Netstar1 | original pic was better so reverted back |
| ۲۲ ژانویهٔ ۲۰۱۶، ساعت ۲۲:۲۰ |  | ۸۰۰ در ۵۳۳ (۴۹ کیلوبایت) | Netstar1 | brightness increased, color decreased | |
| ۲۱ نوامبر ۲۰۱۳، ساعت ۲۲:۳۶ |  | ۲٬۰۴۸ در ۱٬۳۶۵ (۵۳۲ کیلوبایت) | Jaykayfit | User created page with UploadWizard |
کاربرد پرونده
صفحهٔ زیر از این تصویر استفاده می‌کند:
کاربرد سراسری پرونده
ویکی‌های دیگر زیر از این پرونده استفاده می‌کنند:
- کاربرد در az.wikipedia.org
- کاربرد در de.wikipedia.org
- کاربرد در en.wikipedia.org
- کاربرد در fi.wikipedia.org
- کاربرد در fr.wikipedia.org
- کاربرد در hu.wikipedia.org
- کاربرد در it.wikipedia.org
- کاربرد در ko.wikipedia.org
- کاربرد در nl.wikipedia.org
- کاربرد در pl.wikipedia.org
- کاربرد در ru.wikipedia.org
- کاربرد در www.wikidata.org
- کاربرد در zh.wikipedia.org
